Kirjassa käydään läpi onnellisuuden määritelmiä ja lähteitä, onnellisuuden esteitä ja keinoja onnellisuuteen sekä niin hankalia elämäntilanteita, että kokonaisvaltainen onnellisuus ei ole mahdollista. Tavoitteena on valottaa näyttöön ja kokemukseen perustuvia keinoja, joilla voi pysyvästi lisätä onnellisuuttaan. Helppoa se ei ole, se vaatii kovaa työtä, ponnistelua ja sitoutumista. Tähän työhön sinun kannattaa ryhtyä, koska palkinto on sen arvoinen.