Monipuolinen työkalupakki jokaiselle, joka haluaa kehittää tunnetaitojaan ja vahvistaa itsetuntoaan. Helppotajuinen teksti auttaa ymmärtämään monimutkaisia psykologisia ja psykofyysisiä ilmiöitä, kuten itsetuntoa, tunteita ja tunteiden käsittelyä.
Kirjassa on myös helppoja harjoituksia, joiden avulla kutakin aihepiiriä voi tutkia, harjoitella ja vahvistaa.
Valokuvakortit auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita, muistitikulla on ääneen luettuja rentoutus- ja tunnetaitoharjoituksia sekä niihin liittyvää musiikkia ja kuvitusta.
Kuvitus ja osa tekstistä Asta Lehtimäki, valokuvat Lasse Niskala, musiikki muistitikulla Jussi Pyysalo.