JOOGA : ANATOMIA

Jooga : anatomia
Tekijä: Abigail Ellsworth
Kustantaja: Readme.fi Oy (2020)
Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
EUR   18,70

Katso myös

Joogaa raskausaikaan : ihme sisälläsi
Tekijä: Hanna-Mari Nieminen; Meri Mort
Kustantaja: Readme.fi Oy (2020)
Saatavuus: 1 arkipäivä
EUR   23,40
Yksinkertaisesti joogaa
Tekijä: Bente Helene Schei; Julia Rintala (suom.)
Kustantaja: Kustannus-Mäkelä Oy (2020)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   24,50
    
Kirjailija:
Kustantaja:
Kieli:
Suomi
Sivumäärä:
160 sivua
Asu:
Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi:
ISBN:
9789523219922

EUR
18,70

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin

Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä (08.07-09.07.2020).
Jooga : anatomiazoom

18.70€ (Alv 10%) 17.00€ (Alv 0%)


Korvaamaton kuvitettu opaskirja joogaharrastajille!

Jooga – Anatomia kertoo valaisevin yksityiskohdin fyysisistä harjoitteista, joiden myötä tietoisuus omasta mielestä ja kehosta lisääntyy. Perusteelliset ohjeet auttavat saavuttamaan asennot, ja tarkat värikuvat havainnollistavat kehon oikeita linjauksia. Lisäksi kirjassa on upeita, tietokoneavusteisesti toteutettuja ja täsmällisin selityksin varustettuja anatomisia kuvia, jotka ilmentävät liikkeissä käytettäviä lihaksia. Kun ymmärrät, mitkä lihakset tekevät aktiivista työtä ja mitkä toimivat tukilihaksina, voit maksimoida kunkin asanan eli asennon hyödyt. Teoksessa kerrotaan oikeanlaisesta hengitystekniikasta ja opastetaan monenlaisiin asanoihin, joita voi yhdistellä niin aloittelijalle kuin jo kokeneellekin joogille sopiviksi asentosarjoiksi. Lukuisat lisähuomautukset, kuten asentojen muunnelmat, ”tehoalueet”- ja ”vältä”-tietolaatikot sekä vasta-aiheista ja huomioitavista seikoista kertovat kohdat auttavat pyrkimyksissä kohti erinomaisia suorituksia ilman vammoja.

- Suomen- ja sanskritinkieliset nimet ja niiden merkitykset
- Hengitystekniikan perusteet ja selkärangan huomioiminen
- Joogalämmittely ja -jäähdyttely
- Seisten tehtäviä asanoita
- Eteenpäin taivutuksia
- Taaksepäin taivutuksia
- Istuen tehtäviä asanoita ja kiertoja
- Käsien päällä tehtäviä asanoita ja inversioita
- Lepoasanoita
- Asentosarjoja
- Sanastot

Tri ABIGAIL ELLSWORTH on sertifioitu ohjaaja sekä pilatesasiantuntija. Hän omistaa Pilates, Therapy ja Wellness Centerin New Yorkissa.

Tuoteryhmä: Suomalaiset kirjat > Luonnontieteet. Matematiikka. Lääketiede > Lääketiede. Terveydenhoito > Henkilökohtainen terveydenhoito > Rentoutus. Uni. Unettomuus


EUR
18,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste