Hyvän unen avaimet : opas unettomuuden itsehoitoon
29,20 €
Kustantaja:
Sivumäärä:
150 sivua
Asu:
Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi:
Hyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.

– Unettomuuden hoitoon ei ole oikotietä eikä yksittäistä ohjelistaa. Itsehoito vaatii aina hieman paneutumista, kokeiluja ja aikaa. Pelkkä tutkimustieto unettomuuden haitallisuudesta ei siis auta ihmistä nukkumaan, vaan päinvastoin voi jopa lisätä huolta ja stressiä nukkumisesta. Olen koonnut oppaaseen monipuolisesti asioita ja keinoja, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi unettomuuden hoidossa, psykologi Heli Järnefelt sanoo.

Hyvän unen avaimet – Opas unettomuuden itsehoitoon -kirja sopii kaikille, jotka haluavat tutkituin keinoin edistää hyvän unen edellytyksiä. Kirjassa huomioidaan myös erikseen nuoret, työikäiset ja ikääntyneet.

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä Tilaa tuote jouluksi viimeistään 14.12.2021
Hyvän unen avaimet : opas unettomuuden itsehoitoonzoom

Nämä saattavat kiinnostaa sinua!

Levollinen yö
Levollinen yö
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
20,30 €
Tabut, myytit ja terveys
Tabut, myytit ja terveys
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
29,00 €
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
40,60 €
Erkkajooga : turvallista ja terveyttä edistävää joogaa
Erkkajooga : turvallista ja terveyttä edistävää joogaa
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,30 €
Nuku hyvin
Nuku hyvin
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,60 €
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
26,30 €
Hengittämisen voima : hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla
Hengittämisen voima : hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
20,30 €
Hengitys virtaa : keho ja mieli tasapainoon
Hengitys virtaa : keho ja mieli tasapainoon
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
25,50 €
Sauna therapy : Recipes for well-being
Sauna therapy : Recipes for well-being
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
28,00 €
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste