Voima- ja liikkuvuuskortteja voi käyttää sekä opetuksen tukena että itsenäiseen harjoitteluun. 81 korttia tarjoaa kuvalliset ja sanalliset ohjeet monipuoliseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun.

Voima- ja liikkuvuuskortit tarjoavat nopean matalan kynnyksen aloituksen niille, jotka haluavat päästä suoraan käytännön tekemiseen kiinni. Korteista saa myös uutta hyödyllistä tietoa ominaisuusharjoittelun perusperiaatteista.

Kortit on laadittu erityisesti sirkustunneilla käytettäviksi, mutta soveltuvat minkä tahansa voimaa ja liikkuvuutta vaativan lajin harjoittelun tueksi.

Jokaisessa kortissa on annettua sekä sanalliset että kuvalliset ohjeet harjoitteeseen. Kortteja on yhteensä 81 erilaista. Korttien lisäksi pakettiin kuuluu opasvihkonen, josta löytyy suuntaviivoja ja perusteita harjoitteluun ynnä muutamia valmiita esimerkkiharjoituksia.