Booky.fi
Email tai asnro: Salasana:
tai rekisteröidy
 
Lahjakortti

Suosittelemme
Edullisesti lapsille

Tilaa Hyvä Booky -lehti 0€!

Opiskelu
Ryhmätilaukset
Lukiokirjat
Kurssikirjat
Laskimet
Sanakirjat

Toimistotarvikkeet

Kalenterit

Finlandia-palkinnot

Listaukset
Mitä Suomi lukee?

Kaunokirjallisuus
Kotimainen kaunokirjallisuus
Käännetty kaunokirjallisuus
Runous
Sarjakuvat
Mietelauseet
Pokkarit

Lastenkirjat

Nuortenkirjat

Hyvinvointi
Ihmissuhteet
Elämäntaito
Kauneus ja terveys
Psykologia
Lapset, vauvat, raskaus
Voimistelu

Vapaa-aika
Ruoka, juoma ja laihdutus
Sisustus
Käsityöt
Talo ja piha
Puutarha ja kasvit
Valokuvaus
Eläimet
Musiikki
Urheilu ja ulkoilu
Metsästys ja kalastus
Matkustus ja kartat

Tietokirjat
Yleistieto
Kalenterit
Anatomiset mallit
Tietotekniikka
Yritykset ja talous
Autot ja moottoripyörät
Yhteiskunta
Oikeustiede
Taide ja arkkitehtuuri
Käsityötaide
Historia
Henkilö- ja sukuhistoria

Pokkarit

Selkokirjat

Äänikirjat

E-kirjat

Omakauppa: myy vanhat kirjasi

Löytönurkka

Tilaa uutiskirje

Muistikirjat ja julisteet

Musiikki
Käytetyt

Elokuvat
Käytetyt

Pelit
Tarjoukset
Käytetyt
PC-pelit
PlayStation 3
Xbox 360

EDULLISESTI!




 

RAVINTO, UNI, LIIKUNTA : TASAPAINOTA KEHO KUNTOON JA TALTUTA STRESSI ARJEN VALINNOILLA

Ravinto, uni, liikunta : tasapainota keho kuntoon ja taltuta stressi arjen valinnoillaRAVINTO, UNI, LIIKUNTA : TASAPAINOTA KEHO KUNTOON JA TALTUTA STRESSI ARJEN VALINNOILLA
Tekijä: Henri Tuomilehto; Merja Asikainen
Kustantaja: Readme.fi Oy (2016)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   27,30

Katso myös

Paranna untasi : opas nukkumisergonomiaanPARANNA UNTASI : OPAS NUKKUMISERGONOMIAAN
Tekijä: Jenni Ahopelto
Kustantaja: Fitra Oy (2017)
Saatavuus: 1 arkipäivä
EUR   25,70
Jooga : aloittelijoille ja edistyneilleJOOGA : ALOITTELIJOILLE JA EDISTYNEILLE
Tekijä: Inge Schöps; Taru Laitinen (suom.)
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2016)
Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
EUR   21,30
    
Kirjailija: Henri Tuomilehto; Merja Asikainen
Kustantaja: Readme.fi Oy
Kieli: Suomi
Sivumäärä: 150
Asu: Kovakantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa)

Tämän tuotteen osoite - tulosta

EUR
27,30

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
Ravinto, uni, liikunta : tasapainota keho kuntoon ja taltuta stressi arjen valinnoilla
Suurenna viemällä hiiri kuvan päälle
zoom


Saatavuusarvio: Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 2-3 arkipäivässä (27.05-28.05.2019).
ISBN-13: 9789523212565, ISBN-10: 9523212567
Hinta: 27.30 € (Alv 10%, 24.82€ Alv 0%), ilmainen toimitus. Yleinen hinnastohinta

omakauppa Tuotetta ei vielä saatavilla käytettynä.
Ilmoita tuote myytäväksi: haluan myydä tämän tuotteen
Ryhmätilaukset Laske tuotteen hinta ryhmätilauslaskurilla useita tuotteita tai ryhmätilausta tilattaessa.

Henri Tuomilehto on HJK:n, Jokereiden ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntija!

Stressi väsyttää ja sairastuttaa, lihottaa ja vanhentaa. Stressireaktio käynnistyy aivoissa, mutta kehittyy kehossa. Kehon terve tasapaino järkkyy, kun stressireaktio sysää liikkeelle hormonien vyöryn. Stressi muuttaa hormonien ja hermoston toimintaa ja on siksi niin haitallista, koska hormonit ja hermosto säätelevät kehon kaikkia mekanismeja päästä varpaisiin.

Onneksi apu on lähellä, ja arki tarjoaa tavat hormonierityksen tasaamiseen. Omaan oloonsa voi vaikuttaa, sillä kehon ja mielen tasapaino löytyvät ruokavalion, unen ja liikunnan avulla. Terveellisellä tavalla syöminen, nukkuminen ja liikkuminen tarjoavat ne käytännön keinot, joilla hormonit ja hermosto pidetään kunnossa.

Tämä kirja tarjoaa ravinnon, unen ja liikunnan käyttöohjeita, joilla hormonien hallitsematon vyöry tasapainottuu. Kun pitkittynyt stressireaktio hellittää, tasaantunut mieli ei enää virity ylikierroksille yhtä helposti. Pikaisen stressireaktion tarkoitus on puolustaa ja suojella, mutta pitkäaikainen stressi aiheuttaa vaurioita. Stressin pitkittyminen kehossa on salakavalaa, koska stressihermoston aktivoitumista ei aluksi huomaa eikä se tunnu miltään. Keho voi käydä kierroksilla, hormonit olla epätasapainossa ja hermosto ylivireessä, mutta oireita kuten päänsärkyä, unettomuutta, suoliston vaivoja tai ahdistusta ei välttämättä edes tunnista pitkittyneen stressin aiheuttamiksi. Stressiin voi huomaamattaan turtua. Vaikka ei tiedostaisikaan olevansa stressaantunut, stressi jatkaa tuhojen tekemistä elimistössä.

Yli 70 prosenttia kaikista sairauksista arvioidaan olevan yhteydessä stressiin. Siksi pitkittyneen stressin ennakointi ja ehkäisy on merkittävä tekijä sairauksien ehkäisyssä. Parasta mahdollista terveydenhoitoa on estää pitkittyneen stressin kehittyminen ja taltuttaa stressireaktio heti alkuunsa. Tämän kirja tarjoaa oivalluksia siitä, kuinka omilla valinnoilla on mahdollista viettää hyvää elämää ilman elimistöä kuormittavaa stressiä.

Turha tyytyä lääkitsemään stressin aiheuttamia oireita, kun tehokkaampaa on taltuttaa stressi tavoilla, joiden ansiosta paitsi oireista, myös niiden aiheuttajasta pääsee eroon. Stressi uhkaa viedä voimavarat ja lamaannuttaa, mutta stressattu mieli ja keho voivat valita juuri ne itselle sopivimmat ja parhaiten toimivat tavat taltuttaa jo kehittynyt stressioireiluja myös ehkäistä uusien stressireaktioiden kehittyminen. Tuloksia syntyy jo yllättävän pienillä muutoksilla arjen tottumuksiin.

Lääketieteen tohtori, erikoislääkäri Henri Tuomilehtokohtaa päivittäin vastaanotollaan Oivauni Uniklinikalla stressipotilaita, joiden oireilu ilmenee muun muassa unihäiriöinä. Kansainvälisessä tutkimustyössä tiiviisti toimiva Tuomilehto on HJK:n, Jokereiden ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntija. Merja Asikainen on hyvinvointiin perehtynyt tietokirjailija.

Tuoteryhmä: Suomalaiset kirjat > Luonnontieteet. Matematiikka. Lääketiede > Lääketiede. Terveydenhoito > Henkilökohtainen terveydenhoito > Rentoutus. Uni. Unettomuus


Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
  
EUR
27,30


SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste





MIKSI VALITA BOOKY.FI
      Aina edulliset hinnat ja laaja valikoima
      Ilmaiset ja nopeat toimitukset
      Monipuoliset maksuvaihtoehdot
      Booky.fi on aidosti suomalainen