Haluatko tietää, miten kyykätä oikein? Miten maastaveto tulee tehdä, jotta liike on turvallinen ja saat siitä kaiken hyödyn irti? Mitkä ovat penkkipunnerruksen ydinkohdat? Millaisia liikkeitä eri lihasryhmille ylipäätään löytyy?

Kirjan kansien välissä on peräti 300 liikettä lihaskuntoharjoitteluun. Liikkeet ovat kuvitettu ja niiden suoritustekniikka käydään seikkaperäisesti läpi. Kirja tuo esiin liikkeisiin liittyviä tyypillisiä ongelmakohtia ja antaa ohjeet niiden korjaamiseen. Liikekuvasto on jaoteltu lihasryhmittäin helposta haastavampiin eri välineiden mukaan. Jokainen lihasryhmä on selitetty ja kuvitettu anatomiakuvien avulla.

Sami Jorulla, LitM ja Jarmo Pakkalalla LitM on pitkä kokemus kuntoilijoiden sekä urheilijoiden valmentamisesta. Yhdessä he ovat rakentaneet Sportyplanner-palvelun liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille. Sportyplannerissa on yli 2000 videoitua liikettä ja satoja opetusvideoita.