Kirja on tarkoitettu eri urheilu- ja liikuntalajien ohjaajille ja valmentajille, urheilijoille, terveysliikunta- ja liikunta-alan opiskelijoille, liikunnan- ohjaajille ja opettajille, personal trainereille ja kunto-ohjaajille, urheilulääkäreille, hierojille, fysioterapeuteille, kuntoutusalan opiskelijoille sekä tavoitteellisesti harjoitteleville voimailulajien harrastajille.

Kirjaan on pyritty yhdistämään parhaat mahdolliset tiedot, jotka johtavat tuloksiin huomioiden viimeisin tutkimustieto. Tämän tiedon käsittelyssä ei ole kuitenkaan unohdettu kokemusperusteista tietoa.
Kirjan päätoimittaja Jukka Mäennenä on voimavalmentaja, jolla on vuosien kokemus valmentamisesta ja liikunnan alan koulutustyöstä. Hänellä on kokonaisvaltainen ja monipuolinen kouluttautumisen kautta hankittu osaaminen, joka takaa laajan näkemyksen harjoittelusta sekä valmennuksesta. Kirjan kirjoittajiin kuuluvat hänen lisäkseen joukko suomalaisia ammattitaitoisia huippuosaajia voimavalmennuksen alueelta, kuten; Jenni Puputti, Juha Olli, Teemu Roininen, Kimmo Kuukasjärvi, Marko Haverinen ja Jani Parkkinen.