Voimavaroja unesta

Professori Sirkka-Liisa Kivelä kertoo unen muutoksista vanhetessa ja iäkkäiden tavanomaisesta unesta, unettomuuden ja muiden unihäiriöiden syistä, niiden toteamiseksi tarvittavista tutkimuksista sekä unettomuuden lääkkeettömistä hoidoista ja lääkehoidoista. Hän esittää keinoja vieroittautua bentsodiatsepiineista tai niiden tavoin vaikuttavista lääkkeistä ja kuvaa lääkevieroituksen myönteisiä vaikutuksia virkeyteen, tasapainoon ja unen laatuun.

Kirjassa kerrotaan unen muuttuvan iäkkäänä aikaisempaa pinnallisemmaksi ja katkonaisemmaksi. Siinä välitetään helppolukuisesti tutkimustuloksia mm. liikunnan, valon, sosiaalisten toimintojen, ravinnon ja melatoniinihormonin myönteisistä vaikutuksista yöunen syvyyteen ja yhtäjaksoisuuteen. Uni- ja nukahtamislääkkeinä käytettävien lääkkeiden oikean käytön perusteet ja ongelmalliset haittavaikutukset kerrotaan perusteellisesti. Kirjassa on mainioita esimerkkejä unettomuudesta ja muista unihäiriöistä, niiden hoidosta ja lääkevierotuksen myönteisistä vaikutuksista.