Sirpa Arvosen uutuuskirjassa hyödynnetään metsää liikunnan ja terveyden lähteenä. Edellinen kirja Metsämieli - luonnollinen menetelmä mielentaitoihin käsitteli metsän psyykkisiä terveysvaikutuksia, mutta nyt huomio suunnataan mielentaitojen lisäksi fyysisen kunnon harjoittamiseen.

Kirja yhdistää mielentaitoharjoituksia liikuntaharjoituksiin. Omien arvojen, ajatusten, tunteiden ja kokemusten tunnistaminen tuo liikkumiseen uutta syvyyttä, motivaatiota sekä kokonaisvaltaista hyvää oloa.

Sirpa Arvonen (s. 1963) on espoolainen kasvatustieteiden maisteri ja pitkän linjan ammattilainen liikunnan- ja hyvinvoinnin alalla. Häneltä on julkaistu useita liikunnan, terveydenhoidon ja hyvinvoinnin aihepiiriin liittyviä kirjoja.