JÄRJESTÄ ITSELLESI suosittu ja tehokas Mindfulness intensiivikurssi hyvinvointiin kuuntelemalla äänitettyä kurssikokonaisuutta. Terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisten laatima kurssi on toimiva stressinhallinnan, mielen tasapainon, energian ja elämänilon vahvistaja. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen stressinhallinnasta ja hyvinvoinnin edistämisestä.

Kurssi sisältää johdannot harjoitteluun sekä yhteensä 4 harjoitusta, joita kuunnellaan harjoitteluvihkosen ohjelman mukaisesti n. puolen tunnin ajan päivittäin. Lisäohjeita löydät harjoitteluvihkosesta.

KENELLE SOPII: Tuote sopii henkilöille, jotka haluavat paneutua mindfulness-harjoitteluun ja noudattaa tutkitustikin tehokasta 8-viikon harjoittelujaksoa.

Sisällys:

CD I
Kurssijohdanto
Body Scan
Hengähdystauko-harjoitus

CD II
Jooga
Johdanto läsnäoloharjoitukseen istuen
Läsnäoloharjoitus istuen