Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)
29,20 €
Kustantaja:
Asu:
CD-äänilevy
Julkaisuvuosi:
Lempeää ja tehokasta apua univaikeuksiin!

Lempeästi uneen -äänite on tarkoitettu helpottamaan univaikeuksia ja niihin liittyvää huolta ja stressiä hyödyntäen tutkittua mindfulness-menetelmää. Opit rauhoittumaan, jäsentämään tunteitasi ja samalla kasvatat myötätuntoista ja ystävällistä asennetta itseäsi kohtaan. Tällöin luonnollinen nukahtaminen on hetki hetkeltä helpompaa. Äänite antaa lohtua ja apua myös valvomistilanteisiin sekä ohjaa rauhoittumaan ennen nukkumaan menoa ja myös päivän mittaan.

Lempeästi uneen -äänitteen ovat laatineet terveydenhuollon ja psykologian ammattilaiset, joilla on myös omakohtaista kokemusta unihäiriöistä toipumisesta mindfulness-menetelmän avulla. Äänite sisältää ohjevihkosen.

Sisällys:
1. Johdanto (3:32)
2. Virkistävä harjoitus päivään (4:59)
3. Pysähtymisharjoitus hengitykseen keskittyen (4:37)
4. Levollinen aistiharjoitus (5:04)
5. Tunteiden jäsentäminen (7:09)
6. Lempeällä liikkeellä uneen (13:48)
7. Lohtua ja lempeyttä yöllä heräämiseen (4:51)

Tekstit: Taina Laane ja Maria Saarelainen. Lukija: Maria Saarelainen

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)zoom

Nämä saattavat kiinnostaa sinua!

Levollinen yö
Levollinen yö
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
20,30 €
Tabut, myytit ja terveys
Tabut, myytit ja terveys
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
29,00 €
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
40,60 €
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
26,30 €
Erkkajooga : turvallista ja terveyttä edistävää joogaa
Erkkajooga : turvallista ja terveyttä edistävää joogaa
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,30 €
Hengitys virtaa : keho ja mieli tasapainoon
Hengitys virtaa : keho ja mieli tasapainoon
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
25,50 €
Unentaidot
Unentaidot
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,50 €
Nuku hyvin
Nuku hyvin
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,60 €
Hiljaisuuden tie : kristillisiä joogaharjoituksia
Hiljaisuuden tie : kristillisiä joogaharjoituksia
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
24,70 €
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste