SULJE VALIKKO

Lakko vaikuttaa verkkokaupan toimituksiin ... LUE LISÄÄ

avaa valikko

Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)
37,00 €
Mindfulness Tunnetaitoakatemia
Asu: CD-äänilevy
Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Lempeää ja tehokasta apua univaikeuksiin!

Lempeästi uneen -äänite on tarkoitettu helpottamaan univaikeuksia ja niihin liittyvää huolta ja stressiä hyödyntäen tutkittua mindfulness-menetelmää. Opit rauhoittumaan, jäsentämään tunteitasi ja samalla kasvatat myötätuntoista ja ystävällistä asennetta itseäsi kohtaan. Tällöin luonnollinen nukahtaminen on hetki hetkeltä helpompaa. Äänite antaa lohtua ja apua myös valvomistilanteisiin sekä ohjaa rauhoittumaan ennen nukkumaan menoa ja myös päivän mittaan.

Lempeästi uneen -äänitteen ovat laatineet terveydenhuollon ja psykologian ammattilaiset, joilla on myös omakohtaista kokemusta unihäiriöistä toipumisesta mindfulness-menetelmän avulla. Äänite sisältää ohjevihkosen.

Sisällys:
1. Johdanto (3:32)
2. Virkistävä harjoitus päivään (4:59)
3. Pysähtymisharjoitus hengitykseen keskittyen (4:37)
4. Levollinen aistiharjoitus (5:04)
5. Tunteiden jäsentäminen (7:09)
6. Lempeällä liikkeellä uneen (13:48)
7. Lohtua ja lempeyttä yöllä heräämiseen (4:51)

Tekstit: Taina Laane ja Maria Saarelainen. Lukija: Maria Saarelainen

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Tilaustuote | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 6-9 arkipäivässä
Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)zoom


Toimitusehdot


Asiakaspalvelu


YHTEYSTIEDOT


SEURAA MEITÄ

Booky.fi | Kotimainen kirjakauppasi netissä

Löydä seuraava lukuelämyksesi meiltä. Valikoimassamme ovat kaikki kotimaiset kirjat sekä noin 25 miljoonaa ulkomaista teosta.
Toimitamme tilaukset maailmanlaajuisesti!



Tietosuojaseloste