Kirja on tarkoitettu kiireisille ihmisille, jotka haluavat lihaksikkaan ja hyvännäköisen vartalon sekä hyvän suorituskyvyn, mutta joilla ei ole ylimääräistä aikaa harjoitteluun ja ruoan laittoon. Kirjan opeilla keskityt vain niihin 20 prosenttiin asioista jotka tuottavat 80 prosenttia fyysisen harjoittelun tuloksista. Yhdistämällä lihasta kasvattavan supersarjatreenin ja rasvaa polttavan intervalliharjoituksen samaan treeniin, tarvitset vain kolme 30 minuutin harjoitusta viikossa. Lisäksi kirjan ravinto-ohjeilla syöt helposti ja oikein kotona, työpaikalla, ravintoloissa ja matkoilla samalla kun kirjan motivaatio- ja palautumisohjeet tekevät elämästäsi mukavampaa sekä tuloksellisempaa. Timo Kangasluoma on mm. Maximal, Kill Arman ja Gladiaattorit TV-sarjoista tuttu personal trainer, jolla on pitkä kokemus ravinto- ja fysiikkavalmennuksesta sekä ihmisten kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.