Hyvinvointi ja itsestään huolehtiminen ovat hyvän elämän edellytyksiä. Tämän kirjan tarkoitus on kertoa kaikki tarvittava tieto, joka tekee treenaamisesta tavoitteellista, miellyttävää ja menestyksellistä.

Kirja kannustaa sinua kokeilemaan uusia asioita ennakkoluulottomasti, sillä se on ainoa keino löytää paras yhdistelmä terveellisen elämän aineksista. Kirjasta löydät tiiviin tietopaketin hyvinvoinnin peruspilareista: liikunta, lepo ja ravinto.

Laajassa liikepankissa pureudutaan liikkeiden suoritustekniikoihin perusteellisesti valokuvien kera.

Kirjan herkullisin hedelmä on oman treenikokonaisuuden rakentaminen kirjan liikepankkia hyödyntäen.

”Monipuolisuus ja nousujohteisuus ovat avainasemassa tuloksekkaan treenin ylläpitämiseksi. Se takaa myös motivaation säilymisen – mikä on kaikkein tärkeintä, jotta liikunta pysyy tärkeänä osana sinun elämääsi”, Ville Erola sanoo.