Gemeinsam mit Kindern achtsam und gelassen durch den Tag: ?bungen und Rituale



Die 30 praxis-erprobten Achtsamkeits?bungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fokussieren und Stress abzubauen! Alle ?bungen werden mit einem kurzen Vorlese-Text begleitet und k?nnen ohne Hilfsmittel ausgef?hrt werden. Sie orientieren sich am Tagesablauf und schenken Kindern kleine Ruheinseln im oftmals hektischen Alltag.




- Kurze Achtsamkeits?bungen f?r jede Tageszeit, keine Vorkenntnisse n?tig


- F?r Kinder ab 4 Jahren: Ein Bilderbuch ?ber Achtsamkeit mit 30 ?bungen


- Panda-tastisch & tierisch bunt: in leuchtend warmen Farben illustriert


- Hilft, emotionale Kompetenzen, K?rperbewusstsein & Konzentration zu verbessern


- Als Familien-Ritual, als kleine Pause bei den Hausaufgaben oder einfach so zwischendurch


- Kann auch von Erzieher*innen & P?dagog*innen in Kita & Grundschule eingesetzt werden

Kurze Entspannungsgeschichten und Achtsamkeits?bungen f?r Kinder




Mit den Anleitungen aus diesem Buch k?nnen Eltern und ihre Kinder mit dem "Sonnenatem" heiter und gelassen in den Tag starten. Kleine Morgenmuffel werden mit dem "Ich weck dich Wackler" richtig wach. Zwischendurch gibt es einen Energieschub mit dem "Eulenatem" und der "Flamingo" sorgt f?r mehr Konzentration bei kniffligen Aufgaben. Wenn es dann Zeit ist zum Schlafengehen, k?nnen Kinder ihre Probleme mit "Gute Nacht, Sorgen" sanft loslassen und ruhig einschlafen.




Ob bei Konzentrationsproblemen, Unruhe oder einfach nur, um mehr Zeit miteinander zu verbringen: Die Achtsamkeits- und Beruhigungs?bungen in diesem Buch erm?glichen es Kindern, ihre Eigenwahrnehmung auszubilden, ihr Selbstwertgef?hl zu steigern und positive Erfahrungen zu sammeln. Damit gelingt es kinderleicht, entspannt und aufmerksam den Tag zu erleben!