Etusivu > Suosittelemme

VAPAUDU HUOLISTA : LÖYDÄ ELÄMÄNILO MINDFULNESSIN AVULLA

Vapaudu huolista : löydä elämänilo mindfulnessin avulla
Tekijä: Sanna Mämmi; Agency Leroy (valok.)
Kustantaja: WSOY (2019)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   28,70

Katso myös

What's up, elämä
Tekijä: Mikko Toiviainen; Hilla Semeri (kuv.)
Kustantaja: WSOY (2019)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   22,80
365 : ilon ja inspiraation vuosi
Tekijä: Sara Parikka; Lotta Maija Paananen (kuv.)
Kustantaja: WSOY (2019)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   30,00
Onni asuu jo sinussa : 9 tapaa olla onnellinen
Tekijä: Auli Malimaa
Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2018)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   24,50
Metsässä : uppoudu metsään, itseesi ja elämään
Tekijä: Jarko Taivasmaa
Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2019)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   30,70
Rohkea elämä : 7 askelta todelliseen muutokseen
Tekijä: Löf Aaro
Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2019)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   24,50
    
Kirjailija:
Kustantaja:
Kieli:
Suomi
Sivumäärä:
191 sivua
Asu:
Kovakantinen kirja
Julkaisuvuosi:
2019, 02.04.2019 (lisätietoa)
ISBN:
9789510436349

EUR
28,70
Ilmainen toimitus
19,90

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin

Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 2-3 arkipäivässä (03.06-04.06.2020).
Vapaudu huolista : löydä elämänilo mindfulnessin avullazoom

28.70€ (Alv 10%) 26.09€ (Alv 0%)


Rauhoita mielesi mindfulnessin avulla.

Mindfulness on tämän hetken kuumimpia trendejä maailmalla, ja sen positiivisista vaikutuksista aivoihin on paljon tutkittua tietoa. Sanna Mämmin opaskirjan omakohtainen tarina todistaa mindfulnessin voiman. Mukana harjoituksia!

Mindfulness on tutkittu työkalu päänsisäisen kaaoksen hiljentämiseen. Se auttaa suhtautumaan positiivisesti itseen ja hillitsee stressiä ja ahdistuneisuutta. Läsnäolon taito luo pysyvän elämänhallinnan tunteen, jota vaikeudet eivät pysty romuttamaan.
Mielessämme risteilee päivän aikana paljon huolia: työelämä ja digitaalisuus hallitsevat ajankäyttöämme ja ajatuksiamme, tunnetilat heittelevät, tulevaisuus voi ahdistaa ja samalla kannamme menneisyyden taakkoja mukanamme. Mindfulnessharjoittelu auttaa mielenrauhan saavuttamisessa. Se parantaa keskittymiskykyä, vuorovaikutustaitoja ja unenlaatua ja opettaa hallitsemaan omia reaktioitaan erilaisissa ristiriitatilanteissa.
Kirja opastaa alkuun erilaisilla harjoituksilla ja kertoo, miten hyödyntää mindfulnessmeditaation perustekniikoita kuten keho-, istuma- sekä liikemeditaatiota. Sanna Mämmin omakohtainen tarina tuo vertaistukea ja todistaa mindfulnessharjoittelun voiman.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.



Tuoteryhmä: Suomalaiset kirjat > Filosofia. Psykologia. Rajatieto > Etiikka. Elämänfilosofia. Estetiikka > Elämänfilosofia. Elämäntaito


EUR
28,70
Ilmainen toimitus
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste