Virkistävää lepoa, rentoa oloa

Kirja-aarteita edullisesti Virkistävää lepoa, rentoa oloa Pienten iloksi Ihanan kevyttä luettavaa! Kalenterit vuodelle 2023 Mitä Suomi lukee? Kirjallisuuden Nobel-palkinto Finlandia-palkinnot Botnia-kirjallisuuspalkinto Booky Business Merkityskirjat Rakkaudesta luontoon 💚 Sormet multaan!

Unikoulu aikuisille

Markku Partinen

22,40 €

Käytetty alk.

17,90

Kustantaja:

WSOY

Sivumäärä:

256 sivua

Asu:

Pehmeäkantinen kirja

Painos:

3. p.

Julkaisuvuosi:

2021, 01.06.2010 (lisätietoa)

Opettele pitämään huolta unestasi!

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa.

Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.

LISÄÄ OSTOSKORIIN

Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä