Terveyden kannalta on tärkeämpää pienentää vyötärön ympärysmittaa kuin pudottaa painoa.

Jos olet ylipainoinen, jo viiden prosentin painonpudotuksella on suuria terveyshyötyjä: esimerkiksi diabetesriski vähenee puolella.

12 viikolle jaetut yksinkertaiset vinkit auttavat vauhdittamaan rasvan palamista, kasvattamaan lihasmassaa ja kaventamaan vyötäröä. Berit Nordstrand esittelee kirjassaan helppoja arkiruokia, joiden sisältämät ravintoaineet tehostavat rasvan palamista vyötäröltä. Yli 70 houkuttelevaa ruokaohjetta! 12 viikossa opit, kuinka elimistösi siirtyy rasvanpolttomoodiin ja vatsarasva katoaa hitaasti mutta varmasti. Vältyt keskittymästä kalorien laskemiseen ja ainaiseen kamppailuun näläntunnetta vastaan.

Berit Nordstrand on kliiniseen farmakologiaan erikoistunut norjalainen lääkäri, joka on tutkinut ruoan ja terveyden välistä yhteyttä 20 vuotta. Hän on kuuden lapsen äiti.