Kirja sisältää muun muassa ravinto- ja hemmotteluohjeita, neuvoja yrttien käytöstä ja rentoutumisharjoituksia. Niiden avulla elämään löytyy uutta iloa ja sisäistä tyyneyttä. Jokapäiväisillä pienillä muutoksilla on suuri vaikutus elämänlaatuun.

Uneksiminen on hyvä tapa pysyä tyynenä vaativissa tilanteissa. Ota viiden minuutin hengähdystauko arjesta ja kuvittele tapahtuma, joka oli erityisen iloinen ja nautittava elämässäsi. Pieni uneksimishetki auttaa kohtaamaan vaikean tilanteen paremmin ja jatkamaan eteenpäin