Bygg en bättre och starkare kropp med hjälp av den här kompletta träningsboken. Här finns en mängd steg för steg-instruktioner och skräddarsydda program som hjälper dig att nå dina mål.



Fler än 125 övningar med steg för steg-illustrationer som visar hur du utför övningarna på rätt sätt.



Anatomiska illustrationer tydliggör vilka muskler som ska arbeta och gör det lättare att förstå övningarna.



Instruktioner som passar såväl i gymmet som i hemmet – med både fasta och fria vikter.



Flexibla program som går att anpassa för både män och kvinnor oavsett tidigare träningsnivå.



Ovärderliga råd och tips om förberedelser, näringsintag och hur du undviker skador.