Meditation är något som vi alla kan ha nytta av i vardagen. Genom mindfulnessmeditation kan vi öka vår emotionella intelligens till gagn för oss själva och för vår omgivning.

Sök inom dig själv visar hur du när som helst kan stilla ditt sinne för att uppnå ett naturligt tillstånd av lycka. Du lär dig också hur du får bättre självförtroende, hur du blir en empatisk ledare samt hur du skapar fruktbara samarbeten som bygger på tillit och kommunikation. Teknikerna som presenteras är ovärderliga oavsett om målet är mindre stress och ökat välbefinnande, stärkt fokus och kreativitet, ökad optimism och återhämtningsförmåga, tillfredsställande relationer eller bara att bli mer framgångsrik.

Kursen som boken bygger på har hållits inom Google University sedan 2007 och är väl förankrad i den senaste forskningen om hjärnan. Grundtanken är att det vi tänker, gör och ägnar vår uppmärksamhet åt förändrar hjärnans struktur och funktioner.