CD-utbildning med arbetsbok

Uppläsare: Samuel Fröler

Innehåller: 1 CD med speltiden 39 minuter samt 1 arbetsbok på 55 sidor.



Fysisk och psykisk skadlig stress kan drabba vem som helst. Vi omges ständigt av nya intryck och krav som pockar på vår uppmärksamhet. Hela livet bokas in timme för timme.



Ambitionen att var duktig, viktig och omtyckt får oss att gå på knäna. Sällan eller aldrig har vi tid att reflektera, ta pauser och fundera på hur vi vill leva våra liv.
Det som vi upplever som stress är väldigt individuellt. Det kan vara en dålig relation, dålig ekonomi, dåligt samarbete på jobbet, en krävande familjesituation m.m.



Med hjälp av cd:n får du insikt om vad du behöver vara uppmärksam på om du känner att livet snurrar för fort och vad du själv kan göra för att minska stressen både på arbetet, i din familj och inom dig själv.



Du får även ta del av författarnas egna erfarenheter i ämnet.



Cd:n och arbetsboken tar upp följande teman: Stressfaktorer, avslappningsövningar, sömnrutiner, kroppsmedvetenhet, stimulantia, tankemönster och beteenden, förväntningar och måsten, medveten närvaro, motion, sätta upp mål – planera och organisera.



Lyssna först på cd:n med skådespelaren Samuel Frölers behagliga uppläsning. Därefter kan du börja arbeta praktiskt med hjälp av arbetshäftet. Välj de teman som känns viktiga för dig.