Med hjälp av yoga kan du hantera stressen och pressen i vardagen bättre. Yoga är inte bara en rad övningar som ger kroppen energi och får den att slappna av, utan yoga skänker även harmoni åt kropp, sinne och själ. I den här boken får du en introduktion till yoga via ett enkelt och tydligt upplägg:



Så här börjar du med yoga


Beskrivningar på hur yogaställningarna ska utföras


Yogans välgörande och avslappnande egenskaper