Alexander-tekniikka auttaa vapautumaan haitallisista tottumuksista ja muuttamaan omaa elämää syvällisellä ja käänteentekevällä tavalla.

Tänä päivänä monet etsivät hyvinvointia, rentoutta ja liikkumisen helppoutta, mutta eivät tunnu parhaalla tahdollaankaan löytävän niitä. Ahkerasta kuntoilusta, rentoutusharjoituksista ja tarkasta ruokavaliosta huolimatta olo on jännittynyt ja epämukava, stressi pääsee helposti yllättämään ja monenlaiset kivut ja vaivat ovat alituisia seuralaisia.

Aikuinen ihminen toimii vuosien kuluessa muodostuneiden tottumustensa ohjaamana. Niiden vaikutuksesta kehossa on paljon tiedostamattomia, kroonisia lihasjännityksiä, jotka aiheuttavat tarpeetonta ponnistelua kaikessa liikkumisessa ja olemisessa.

Alexander-tekniikan avulla opitaan tiedostamaan ja ymmärtämään kehon ja mielen välistä yhteyttä ja vuorovaikutusta. Tietoisen ajattelun avulla voidaan vapautua ylimääräisistä lihasjännityksistä ja valita kokonaisuuden kannalta edullisempia reagointitapoja.

Äänenkäyttö ja laulaminen ovat osa ihmisen kokonaisuutta. Vain vapaassa kehossa hengitys voi toimia helposti ja tehokkaasti ja olla perustana terveelle ja luonnolliselle äänenkäytölle.

Päivi Saraste on laulunopettaja, joka kouluttautui Alexander-opettajaksi Englannissa vuosina 1992-95. Hän opettaa Kuopiossa ja kursseilla eri puolilla Suomea Alexander-tekniikkaa sekä laulua ja äänenkäyttöä menetelmän periaatteiden pohjalta.

Suuntana vapaus on ensimmäinen Suomessa kirjoitettu kirja Alexander-tekniikasta. Se esittelee selkeästi menetelmän perusajatuksia ja niiden käyttömahdollisuuksia laulamisen ja äänenkäytön apuna.