Penkkipunnerrus on kirja kaikille voimailun harrastajille tasosta ja tavoitteista riippumatta. Kirjasta löytyy hyödyllistä tietoa aloittelijasta kansainvälisen tason nostajaan. Kirja käy läpi kaiken penkkipunnerruksen harjoitteluun liittyvän ja tuo uusia tekniikoita ja menetelmiä.

Penkkipunnerrus käy läpi koko yläkehon harjoittelun tavoitteena maksimaalinen tulos penkkipunnerruksessa. Nostitpa sitten järeimmällä ammattilaispaidalla tai toistoja sotilaspenkkipunnerruksessa. PENKKIPUNNERRUS on ylivoimaisesti laajin koskaan penkkipunnerruksesta tehty kirja. Se tarjoaa lukijalleen eritasoisia ohjelmia ja työkaluja laatia oma harjoitusohjelmansa ja muunnella sitä tarpeiden mukaan.