Virkistävää lepoa, rentoa oloa

Kirja-aarteita edullisesti Virkistävää lepoa, rentoa oloa Pienten iloksi Ihanan kevyttä luettavaa! Kalenterit vuodelle 2023 Mitä Suomi lukee? Kirjallisuuden Nobel-palkinto Finlandia-palkinnot Botnia-kirjallisuuspalkinto Booky Business Merkityskirjat Rakkaudesta luontoon 💚 Sormet multaan!

Hyvän unen avaimet : opas unettomuuden itsehoitoon

Heli Järnefelt

24,90 €

Kustantaja:

Kustannus oy Duodecim

Sivumäärä:

150 sivua

Asu:

Pehmeäkantinen kirja

Julkaisuvuosi:

2021 (lisätietoa)

Hyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.

– Unettomuuden hoitoon ei ole oikotietä eikä yksittäistä ohjelistaa. Itsehoito vaatii aina hieman paneutumista, kokeiluja ja aikaa. Pelkkä tutkimustieto unettomuuden haitallisuudesta ei siis auta ihmistä nukkumaan, vaan päinvastoin voi jopa lisätä huolta ja stressiä nukkumisesta. Olen koonnut oppaaseen monipuolisesti asioita ja keinoja, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi unettomuuden hoidossa, psykologi Heli Järnefelt sanoo.

Hyvän unen avaimet – Opas unettomuuden itsehoitoon -kirja sopii kaikille, jotka haluavat tutkituin keinoin edistää hyvän unen edellytyksiä. Kirjassa huomioidaan myös erikseen nuoret, työikäiset ja ikääntyneet.

LISÄÄ OSTOSKORIIN

Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä