Rennoksi koulussa - rentoutustuokioita koululaisille (kirja ja CD)

Rentoutuminen on kehon sekä mielen kuuntelemista ja ymmärtämistä. Se on fyysistä ja psyykkistä vapautumista jännityksestä. Lihasten rentoutumista seuraa aina mielen rentoutuminen ja päinvastoin. Rentoutumiseen liittyy aina mielihyvän kokeminen.

Lapsen ja nuoren rentoutumiskyvyn kehittäminen on tärkeää fyysisten ja psyykkisten voimien jakamisen ja käytön kannalta. Rentoutuminen tukee tarkkaavaisuuden säätelyä ja keskittymistä, vahvistaa tietoisuutta itsestä ja ympäristöstä sekä tukee muistitoimintoja. Rentoutuminen tuo voimia kiireisen koulupäivän keskellä edistäen lapsen ja nuoren kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Myönteinen kosketus on yksi tehokkaimmista tavoista rauhoittaa lasta ja vahvistaa hänen stressinhallintakykyään.

Kirja (ISBN 978-952-7166-39-0) kertoo siitä, miten rentoutumista ja rauhoittumista voidaan tuoda lasten ja nuorten koulupäivään. Kirjan alussa käsitellään rentoutumiseen liittyviä tekijöitä. Sen jälkeen esitellään lyhyesti erilaisia rentoutusmuotoja sekä kerrotaan niihin liittyvistä kokemuksista koulussamme ja kahdessa lähikoulussa. Kirja sisältää valmiita rentoutustuokioita eri-ikäisille oppilaille. Kirjan tuokioiden muokkaamisessa on hyödynnetty Valteri-koulun moniammatillista osaamista ja kokemusta sekä alan lähdekirjallisuutta.

Paketissa mukana oleva CD-levy sisältää 10 rentoutustuokiota. (ISBN 978-952-7166-40-6)


1. Ojennus (5:19)
2. Koukistus (5:19)
3. Painaminen (4:23)
4. Eläimen poikanen (3:36)
5. Portaita pitkin puutarhaan (4:16)
6. Valkoinen pilvi (3:17)
7. Muistosi paikka (3:20)
8. Ympäristön havainnot (3:39)
9. Lehdet virrassa (3:37)
10. Rentoutusmittari (7:02)