Hierotko epätoivoissasi otsaasi? Vai taputteletko hermostuneena ylähuultasi tai heiluttelet malttamattomana jalkaasi polven päällä? Saatat tietämättäsi hyödyntää kehon omia tunteiden rauhoittamismekanismeja.
Jumiudumme joskus erilaisiin ikäviin tapahtumiin, asioihin ja niiden herättämiin kiusallisiin tunteisiin. Nämä tunteet voivat vaivata ja häiritä sekä estää meitä ajattelemasta ja toimimasta rakentavasti. Kirja neuvoo, kuinka tiettyjen kehon pisteiden avulla pystyt nopeasti tasapainottamaan mieltäsi ja käsittelemään ongelmiasi rauhallisemmin. Kiusalliset tunteet kuuluvat elämään, mutta niiden ei pidä hallita sitä. Kirjassa on runsaasti valokuvia, jotka opastavat harjoituksissa. Esipuheen on kirjoittanut psykiatri Ben Furman.