Helppoja kevyen GK:n ruokaohjeita laihduttamiseen ja terveelliseen, energiseen elämään.

Tervemenoa GI - GK on helpompi ja parempi!

Patrick Holford paljastaa, että avain onnistuneeseen ruokavalioon on ruoan kevyt glykeeminen kuorma. Glykeemistä kuormaa mitataan GK:lla, joka on glykeemistä indeksiä tarkempi. Syömällä vähemmän kuin 40 GKyksikköä päivässä ja nauttimalla hiilihydraattien kanssa proteiinia, paino pysyy hallinnassa, olo energisenä ja nälkä poissa.

Holfordin Kevyen Glykeemisen Kuorman Keittokirja on täynnä herkullisia ja hyviksi havaittuja ruokaohjeita, joilla laihtuu nopeasti, turvallisesti ja pysyvästi. Patrick Holfordin ja Fiona McDonald Joycen ruokaohjeiden mukaan on helppo valmistaa loistavan ravinteikkaita aterioita. GK-yksiköt on merkitty 150 houkuttelevan reseptin yhteyteen selkeästi niin että päivittäisiä rajoituksia on helppo noudattaa. Kirjassa on ateriasuunnitelmat ja ruokaohjeet sekä laihdutukseen että painon ylläpitoon ihannepainonsa saavuttaneille.

GK-ruokavalion avulla:- Näytät hyvältä- Tunnet itsesi vitaaliseksi ja terveeksi- Hallitset painoasi- Syöt terveellisiä ja herkullisia ruokia

"Patrick Holford on yksi maailman johtavista asiantuntijoista uudessa lähestymistavassa terveyteen ja ravitsemukseen." -Daily Mail

Patrick Holford on Lontoossa sijaitsevan Institute of the Optimum Nutritionin perustaja. Hän on Britannian johtavia ravitsemuskirjailijoita ja yli 20 terveyttä käsittelevän kirjan kirjoittaja.

Fiona McDonald on ravintotieteilijä ja kouluttaja. Rakkaudesta ruokaan hän on kehittänyt tavan valmistaa terveellistä ja hyvänmakuista ruokaa. Hän opettaa kevyen GK:n ruokien valmistusta ja kehittelee reseptejä ihanteelliseen ruokavalioon.