HENGÄHDYSHETKIÄ: OPAS STRESSITTÖMÄÄN ELÄMÄÄN

Hengähdyshetkiä: Opas stressittömään elämään
Tekijä: Mia Jokiniva
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2013)
Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
EUR   27,60

Katso myös

Detox
Tekijä: Skyttä Hanna
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2012)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   29,30
Stressin luomuhoito : täsmätekniikat hengähdyshetkiin
Tekijä: Mia Jokiniva
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2015)
Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
EUR   30,80
Joogaruokaa
Tekijä: Gidgård Anna; Davidsson Cecilia
Kustantaja: Schildts & Söderströms (2013)
Saatavuus: 1 arkipäivä
EUR   27,40
Taukojoogaa
Tekijä: Erika Dillman
Kustantaja: Karisto Oy (2008)
Saatavuus: Noin 2-3 arkipäivää
EUR   17,20
5:2-dieetti
Tekijä: Michael Mosley; Mimi Spencer; Jenna Pahlman (käänt.); Tuulikki Valta (käänt.)
Kustantaja: WSOY (2013)
Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
EUR   28,30
    
Arvostelut:
Kirjailija:
Kustantaja:
Kieli:
Suomi
Sivumäärä:
128 sivua
Asu:
Pehmeäkantinen kirja
Painos:
1. painos
Julkaisuvuosi:
2013, 07.01.2013 (lisätietoa)
ISBN:
9789512089116

EUR
27,60
Ilmainen toimitus

Tuote ei tilattavissa.
Hengähdyshetkiä: Opas stressittömään elämäänzoom

27.60€ (Alv 10%) 25.09€ (Alv 0%)


Stressi kuuluu elämään, lähes jokainen tuntee itsensä stressaantuneeksi joskus. Mutta mitä tehdä, kun kiire painaa päälle ja voimat tuntuvat loppuvan? Suuri elämänmuutos maalle muuttoineen ei ole kaikille mahdollinen. Onneksi vähempikin riittää. Stressin voi taltuttaa jopa 10-15 minuutin päivittäisellä harjoittelulla.

Tämä kirja on käytännönläheinen ja motivoiva opas stressin hallitsemiseen arkisessa elämässä, tässä ja nyt. Työkaluina ovat konkreettiset ohjeet oman stressitason tunnistamiseen, rentoutumiseen ja stressin ennalta ehkäisyyn. Tavoitteena on stressitön mieli, keho ja elinympäristö. Keinoina ovat esimerkiksi rentoutus-, hengitys- ja keskittymistekniikat, hyvä ravinto, jooga ja helpot life coaching -harjoitukset.

Kirjan avulla jokainen voi rakentaa elämäntilanteeseensa sopivan neljän viikon stressinhallintaohjelman. Ensiavun stressikuorman purkamiseen saa jo pelkkiä kirjan harjoitteita tekemällä, joten oppaasta on apua myös uupumuksesta kärsiville, joille ajatuskin kokonaisen kirjan lukemisesta tuntuu liian työläältä.


Asiasanat: hyvinvointi terveydenhoito keho stressi henkinen-hyvinvointi stressinhallinta rentoutus jooga ravinto ympäristö
Tuoteryhmä: Suomalaiset kirjat > Luonnontieteet. Matematiikka. Lääketiede > Lääketiede. Terveydenhoito > Henkilökohtainen terveydenhoito


EUR
27,60
Ilmainen toimitus
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen


OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste