SULJE VALIKKO

Lakko vaikuttaa verkkokaupan toimituksiin ... LUE LISÄÄ

avaa valikko

Hengähdyshetkiä: Opas stressittömään elämään
24,50 €
Gummerus Kustannus Oy
Sivumäärä: 128 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Painos: 1. painos
Julkaisuvuosi: 2013, 07.01.2013 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Stressi kuuluu elämään, lähes jokainen tuntee itsensä stressaantuneeksi joskus. Mutta mitä tehdä, kun kiire painaa päälle ja voimat tuntuvat loppuvan? Suuri elämänmuutos maalle muuttoineen ei ole kaikille mahdollinen. Onneksi vähempikin riittää. Stressin voi taltuttaa jopa 10-15 minuutin päivittäisellä harjoittelulla.

Tämä kirja on käytännönläheinen ja motivoiva opas stressin hallitsemiseen arkisessa elämässä, tässä ja nyt. Työkaluina ovat konkreettiset ohjeet oman stressitason tunnistamiseen, rentoutumiseen ja stressin ennalta ehkäisyyn. Tavoitteena on stressitön mieli, keho ja elinympäristö. Keinoina ovat esimerkiksi rentoutus-, hengitys- ja keskittymistekniikat, hyvä ravinto, jooga ja helpot life coaching -harjoitukset.

Kirjan avulla jokainen voi rakentaa elämäntilanteeseensa sopivan neljän viikon stressinhallintaohjelman. Ensiavun stressikuorman purkamiseen saa jo pelkkiä kirjan harjoitteita tekemällä, joten oppaasta on apua myös uupumuksesta kärsiville, joille ajatuskin kokonaisen kirjan lukemisesta tuntuu liian työläältä.

Hengähdyshetkiä: Opas stressittömään elämäänzoom


Toimitusehdot


Asiakaspalvelu


YHTEYSTIEDOT


SEURAA MEITÄ

Booky.fi | Kotimainen kirjakauppasi netissä

Löydä seuraava lukuelämyksesi meiltä. Valikoimassamme ovat kaikki kotimaiset kirjat sekä noin 25 miljoonaa ulkomaista teosta.
Toimitamme tilaukset maailmanlaajuisesti!



Tietosuojaseloste