Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben.

Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spa? und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die ?berall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, drau?en oder im Fitnessstudio.

Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zun?chst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings kl?rt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl ?bungen mit dem eigenen K?rpergewicht als auch mit verschiedenen Ger?ten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschlie?enden Teil werden spezifische Trainingsprogramme f?r bestimmte Ziele u. a. f?r Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.