SULJE VALIKKO

Lakko vaikuttaa verkkokaupan toimituksiin ... LUE LISÄÄ

avaa valikko

Kehity hiihtäjänä : tekniikka, välineet & ympärivuotinen harjoittelu
29,50 €
Docendo
Sivumäärä: 176 sivua
Asu: Kovakantinen kirja
Painos: 1. p.
Julkaisuvuosi: 2014, 30.11.2014 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Hiihto on säilyttänyt asemansa kansan talvisena suosikkilajina. Modernit
välineet ja keinolumetus tuovat hiihdon kaikkien ulottuville.

Kehity hiihtäjänä tarjoaa kaikille hiihtäjille osansa. Kirjan pääpaino on
eri hiihtotekniikoissa, jotka opastetaan ja analysoidaan tarkemmin kuin
koskaan ennen. Kirja tarjoaa apua välineiden hankintaan ja ohjeistaa niin
pitopohjasuksien kuin kilpavälineidenkin valinnassa.

Kehity hiihtäjänä on kokonaisvaltainen hiihtäjän opas, jonka avulla suksi
luistaa paremmin.

Kirja sisältää mm.
- Hiihtoharjoittelun edellytykset ja vaatimukset
- Kestävyysharjoittelun perusteet
- Harjoittelu ja sen seuranta
- Tavoitteet ja motivaatio
- Tekniikat
- Välineet
- Hiihtovarusteet
- Lumi
- Voiteet ja voitelu
- Hionnat ja kuviot
- Pitkän matkan hiihto
- Hiihtotunnelit
- Hiihtoleirit
- Korkean paikan harjoittelu
- Kesäharjoittelu
- Ravinto
- Liikkuvuus ja lihashuolto
- Voimaharjoittelu
- Terveys
- Treeniohjelmat

Kirjassa ovat mukana myös huippuhiihtäjät Kalle Lassila, Pasi Vuori, Antti
Lampinen ja Satu Sikanen.

Simo-Viljami Ojanen on hiihtovalmentaja, joka valmentaa niin
kilpahiihtäjiä kuin kuntoilijoitakin. SM-mitaleja juniorina saavuttanut
Ojanen toimii päävalmentajana Electrofit-yrityksessä, joka tarjoaa
monipuolisesti valmennus- ja ohjauspalveluita. Ojasen luotsaama Team
Electrofit osallistuu myös WorldLoppet -sarjaan.


Kehity hiihtäjänä : tekniikka, välineet & ympärivuotinen harjoitteluzoom
Näytä kaikki tuotetiedot


Toimitusehdot


Asiakaspalvelu


YHTEYSTIEDOT


SEURAA MEITÄ

Booky.fi | Kotimainen kirjakauppasi netissä

Löydä seuraava lukuelämyksesi meiltä. Valikoimassamme ovat kaikki kotimaiset kirjat sekä noin 25 miljoonaa ulkomaista teosta.
Toimitamme tilaukset maailmanlaajuisesti!



Tietosuojaseloste