Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!

Ob Einsteiger oder Profi - der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verst?ndlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen m?ssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinations?bungen ?ber gesunde Ern?hrung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bew?hrten Trainingspl?nen f?hrt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyl?ufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks f?r die Laufpraxis - ein Muss, nicht nur f?r Steffny-Fans!