Booky.fi
Email tai asnro: Salasana:
tai rekisteröidy
 
Lue ja viihdy

Lue ja voi hyvin

Suomi 100 -kirjallisuus

Finlandiat
Kaunokirjallisuuden Finlandia -ehdokkaat ja voittaja
Tietokirjallisuuden Finlandia -ehdokkaat ja voittaja
Lasten- ja nuortenkirjallisuuden Finlandia -ehdokkaat ja voittaja

Kalenterit

Muistikirjat ja julisteet

Lahjakortti

TARJOUKSET!

OMAKAUPPA

Opiskelu
Ryhmätilaukset
Tarvikkeet
Laskimet
Sanakirjat

Spinnerit

Löytönurkka

Listaukset
Mitä Suomi Lukee?
Top-listat
Ilmestyy lähiaikoina

Pokkarit

Musiikki
Käytetyt

Elokuvat
Käytetyt

Pelit
Käytetyt
PC-pelit
PlayStation 3
Xbox 360

Yleiskirjallisuus
Kotimainen kauno
Käännetty kauno
Runous
Sarjakuvat
Mietelauseet
Pokkarit

Lastenkirjat

Nuortenkirjat

Äänikirjat

Hyvinvointi
Ihmissuhteet
Elämäntaito
Kauneus ja terveys
Psykologia
Lapset, vauvat, raskaus
Voimistelu

Vapaa-aika
Ruoka, juoma ja laihdutus
Sisustus
Käsityöt
Talo ja piha
Puutarha ja kasvit
Valokuvaus
Eläimet
Musiikki
Urheilu ja ulkoilu
Metsästys ja kalastus
Matkustus ja kartat

Tietokirjat
Yleistieto
Kalenterit
Anatomiset mallit
Tietotekniikka
Yritykset ja talous
Autot ja moottoripyörät
Yhteiskunta
Oikeustiede
Taide ja arkkitehtuuri
Käsityötaide
Historia
Henkilö- ja sukuhistoria

Tilaa lehti!




 

Voimistelu

Hyvinvointia venyttelystäHYVINVOINTIA VENYTTELYSTÄ
Tekijä: E. Helena Reen; Jouni Virtamo
Kustantaja: Docendo Oy (2018)
Saatavuus: 1 arkipäivä
EUR   24,80
Putkirullaus : lihashuolto kuntoilijalle ja liikkujallePUTKIRULLAUS : LIHASHUOLTO KUNTOILIJALLE JA LIIKKUJALLE
Tekijä: Juha Parikka
Kustantaja: Fitra Oy (2018)
Saatavuus: 20.03.2018
EUR   22,60
Pilatesta aloittelijalle : opas hengitys- ja liiketekniikkaanPILATESTA ALOITTELIJALLE : OPAS HENGITYS- JA LIIKETEKNIIKKAAN
Tekijä: Fatima Witick
Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2017)
Saatavuus: 1 arkipäivä
EUR   20,00
Foam roller : putkirullausFOAM ROLLER : PUTKIRULLAUS
Tekijä: Sam Woodworth; Jouni Virtamo (suom.)
Kustantaja: Docendo Oy (2017)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   25,80
MURTUMATTA MUKANA - LUJUUTTA LIIKUMALLA - opas ikääntyvien vertaisliikunnan ohjaamiseenMURTUMATTA MUKANA - LUJUUTTA LIIKUMALLA - OPAS IKÄÄNTYVIEN VERTAISLIIKUNNAN OHJAAMISEEN
Tekijä: Alaranta Maaret; Seppälä Kitty; Koskue Virpi
Kustantaja: Eläkeliitto ry. (2009)
Saatavuus: 1-3 viikkoa
EUR   17,40
Ryhtiä oloon - keppijumppa, dvdRYHTIÄ OLOON - KEPPIJUMPPA, DVD
Tekijä: Sirpa Arvonen
Kustantaja: Fonix Musik & Film (2009)
Saatavuus: 1-3 viikkoa
EUR   22,10
Urheilu : voimistelu ja voimailuURHEILU : VOIMISTELU JA VOIMAILU
Tekijä: Jaana Palanterä; Aivo Blum
Kustantaja: Lector kustannus (2017)
Saatavuus: 15.01.2018
EUR   32,40
Bailamama : pysy tiukkanaBAILAMAMA : PYSY TIUKKANA
Tekijä: Maija Kiljunen; Emilia Ek; Heli Bergius; Christian Rönnbacka; Kati Lomma-Ketonen
Kustantaja: Bazar Kustannus Oy (2016)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   19,30
Suuri pilateskirjaSUURI PILATESKIRJA
Tekijä: Bradshaw Robinson; Gardner
Kustantaja: Karisto Oy (2014)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   29,30
Asahi 2 : syväsukellus kehomieleenASAHI 2 : SYVÄSUKELLUS KEHOMIELEEN
Tekijä: Timo Klemola
Kustantaja: Docendo Oy (2016)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   25,90
Kuminauhajumpan liikekuvasto - virikkeitä vertaisohjaajilleKUMINAUHAJUMPAN LIIKEKUVASTO - VIRIKKEITÄ VERTAISOHJAAJILLE
Tekijä: Anne Soini
Kustantaja: Likes-tutkimuskeskus (2005)
Saatavuus: Noin 5-8 arkipäivää
EUR   21,40
Venyttelyn anatomia (kultapainos)VENYTTELYN ANATOMIA (KULTAPAINOS)
Tekijä: Craig Ramsay
Kustantaja: Readme.fi Oy (2015)
Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
EUR   25,90
KehokekkeritKEHOKEKKERIT
Tekijä: Kari Mäkiranta
Kustantaja: Nuori Suomi (2011)
Saatavuus: Noin 5-8 arkipäivää
EUR   30,30
Method Putkisto - Kaunis & solakka vartaloMETHOD PUTKISTO - KAUNIS & SOLAKKA VARTALO
Tekijä: Marja Putkisto
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2008)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   30,40
Method Putkisto-  kiinteä vartalo & ihana olo. KevytohjelmaMETHOD PUTKISTO- KIINTEÄ VARTALO & IHANA OLO. KEVYTOHJELMA
Tekijä: Putkisto Marja
Kustantaja: Gummerus Kustannus Oy (2008)
Saatavuus: Noin 3-6 arkipäivää
EUR   31,80
    

HYVINVOINTIA VENYTTELYSTÄ

Kirjailija: E. Helena Reen; Jouni Virtamo
Kustantaja: Docendo Oy
Kieli: Suomi
Sivumäärä: 160
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2018 (lisätietoa)
Tuoteryhmä:
Lue ja voi hyvin

Tämän tuotteen osoite - tulosta

EUR
24,80

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
Hyvinvointia venyttelystä
Suurenna viemällä hiiri kuvan päälle
zoom


Saatavuusarvio: Pikatoimitus!
ISBN-13: 9789522914620, ISBN-10: 9522914622
Hinta: 24.80 € (Alv 10%, 22.55€ Alv 0%), ilmainen toimitus. Yleinen hinnastohinta

omakauppa Tuotetta ei vielä saatavilla käytettynä.
Ilmoita tuote myytäväksi: haluan myydä tämän tuotteen
Ryhmätilaukset Laske tuotteen hinta ryhmätilauslaskurilla useita tuotteita tai ryhmätilausta tilattaessa.
KuvausKatso myös
Kirja käsittelee kehon monipuolista liikkuvuusharjoittelua hyvinvoinnin näkökulmasta. Kireä lihas on rentoa alttiimpi loukkaantumisille ja rasitusvammoille, ja se myös palautuu rasituksesta hitaammin. Lisäksi kireät lihakset rajoittavat nivelen liikelaajuutta: liikkumisesta tulee epätaloudellista ja usein tarpeettoman raskasta. Kun kehon liikeradat ovat laajat, on liikkuminen ja jokapäiväinen suoriutuminen helpompaa ja kevyempää. Kirja sisältää laajan valikoiman staattisia ja dynaamisia venytyksiä sekä toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita. Siinä käsitellään kattavasti eri lihasryhmien venytysliikkeitä ja annetaan vinkkejä myös erilaisten apuvälineiden käytöstä venytysharjoittelussa.

Tämän päivän tyypillinen staattinen istuva elämäntapa näyttöpäätetyöskentelyineen aiheuttaa runsaasti tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Se myös altistaa pitkäaikaissairauksille ja aiheuttaa kiputiloja niska- ja hartiaseudulle. Kirja antaa selkeitä ohjeita siihen, miten voit pienelläkin vaivalla saada tuntuvia helpotuksia istumatyöstä aiheutuviin ongelmiin.

Kirja opastaa myös, miten saat aamulla heräteltyä kehon turvallisesti ja tehokkaasti toimintakuntoon. Selkärankaa tukevien lihasten aktivointi ja rangan liike ratojen hellävarainen avaus, lonkkanivelten ”voiteleminen” ja raajojen liikelaajuuksien avaaminen heti päivän aluksi auttavat kehoa lähtemään liikkeelle.

Kirja on tarkoitettu terveille ihmisille, niin kuntoilijoille kuin myös vähemmän kuntoileville. Se on kirjoitettu kansantajuisesti ja liikkeet on ohjeistettu selkeästi kuvin ja kuvatekstein.

Hyvinvointia venyttelystä -kirjan asiantuntijana toimii E. Helena Reen. Hän on Espanjassa ja Suomessa asuva liikunnanohjaaja, ryhmäliikuntaohjaajien kouluttaja ja NLP Trainer, joka työskentelee fysioterapiatuotteiden kansainvälisen myynnin parissa. Hän on työskennellyt päätoimisesti liikunta-alalla yli 20 vuotta Suomessa ja ulkomailla.

Jouni Virtamo on kokenut liikunta-alan tietokirjailija.

Tuoteryhmä: Suomalaiset kirjat > Taiteet. Liikunta > Liikunta. Urheilu. Leikit. Huvit > Voimistelu


Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Lisää ostoskoriin
  
EUR
24,80
 
MAKSUTAVAT KULUTTAJILLE


MAKSUTAVAT YRITYKSILLE
OMA TILI
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
SISÄÄNKIRJAUTUMINEN
Sisäänkirjautuminen
Rekisteröityminen
ASIAKASPALVELU
Asiakaspalvelu
Yhteystiedot
Toimitusehdot

MIKSI VALITA BOOKY.FI
      Aina edulliset hinnat ja laaja valikoima
      Ilmaiset ja nopeat toimitukset
      Monipuoliset maksuvaihtoehdot
      Booky.fi on aidosti suomalainen