Ikääntyvät harjoittelivat ohjatusti kaksi kertaa viikossa kahden kuukauden ajan. Harjoittelussa käytettiin Lappset Group Oy:n rakentamaa motoriikkarataa sekä keskityttiin spesifeihin tasapainoharjoitteisiin. Tasapainon säätelyssä tapahtuneita muutoksia tutkittiin Rovaniemen ammattikorkeakoulun Lihashallintastudiossa syksyllä 2002. Tutkimustulosten lisäksi teos sisältää teoriatietoa tasapainosta, sen säätelyssä tapahtuvista muutoksista ikääntyessä sekä esimerkkejä tasapainoharjoitteista. Teosta suositellaan ikääntyvien parissa työskenteleville sekä kaikille tasapainosta kiinnostuneille. Julkaisuvuosi 2003