Die effektivsten Pilates-Übungen für Zuhause und unterwegs: Die spezielle Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung fördert Muskeln ohne Masse. Diese handliche Box enthält 50 sanfte Übungen, die jeder bequem zuhAuse auf einer Matte nachmachen kann: Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, wie es funktioniert und wie jeder die häufigsten Fehler vermeiden kann. Das mobile Training für Zuhause und unterwegs!