Jokaisen pilatesharrastajan ja -opettajan perusteos etenee havainnollisesti pilateksen periaatteista kohti vaativampia harjoituksia, jotka auttavat tehokkaasti muokkaamaan ja vahvistamaan vartaloa. Klassisten harjoituskokonaisuuksien ohella mukana on lukuisia uusia liikesarjoja.