Starker Beckenboden = gutes K?rpergef?hl!

Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Haltung und wirkt R?cken-, Knie- und Fu?problemen entgegen, sondern hilft auch bei Inkontinenz und f?rdert sogar die Atmung. Doch es ist gar nicht so einfach, den Beckenboden gezielt anzusteuern.

Mit einer Kombination aus anatomisch basierten ?bungen und dynamischer Imagination bietet die Franklin-Methode einen einzigartigen Ansatz, der es erm?glicht, den Beckenboden zu visualisieren und ganzheitlich zu trainieren. Ob Luftballons, Drachen oder Vulkane - eing?ngige Vorstellungsbilder veranschaulichen, wie sich das Becken bewegt und in welcher Verbindung es zum gesamten K?rper steht. Gepaart mit effizienten Kr?ftigungs?bungen lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu schulen und die Muskulatur zu aktivieren. So k?nnen Sie Ihren Beckenboden elastisch und kraftvoll zugleich halten und Ihre gesamte Gesundheit nachhaltig verbessern.

Dieses Buch zeigt,
- wie Fu?-, Knie- und R?ckenprobleme mit dem Becken zusammenh?ngen.
- wie wichtig ein beweglicher Beckenboden f?r Frauen bei der Geburt ist.
- wie ein starker Beckenboden die Potenz unterst?tzt und die Befriedigung beim Sex steigert.
- wie die Atmung durch Beckenbodentraining verbessert werden kann.
- wie sich eine gute K?rperhaltung auf die Kontinenz auswirkt.
- wie wichtig gesunde Organe f?r einen gesunden Beckenboden sind.