Wer gut schl?ft, hat Energie, Konzentration und Kraft f?r den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor f?r ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.

Ebenso verst?ndlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit H?gl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, r?umt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.

Gibt es den einen richtigen Rhythmus f?r Jung und Alt, f?r Frauen und M?nner? Wann spricht man von einer echten Schlafst?rung, und wie l?sst sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Tr?ume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?