Mitgef?hl zu kultivieren - f?r sich selbst und andere - hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Leben.
Es f?hrt nicht nur dazu, dass wir gl?cklicher und resilienter werden, sondern hilft auch bei zahlreichen psychischen Problemen wie Minderwertigkeitskomplexen, Scham und Selbstkritik, ebenso bei Angst- und Essst?rungen. Dieses Buch bietet ein praktisches Mitgef?hlstraining. Basierend auf der Compassionate Focused Therapy, CFT, die Neurowissenschaft, Erkenntnisse ?ber Emotionsregulation und Achtsamkeit verbindet, eignet es sich als Begleitung und Unterst?tzung einer Psychotherapie sowie f?r die eigene Selbsterfahrung.

Sie erarbeiten sich Schritt f?r Schritt eine innere, mitf?hlende Haltung:

Sie entwickeln Verst?ndnis und Mitgef?hl f?r sich selbst
Sie lernen, sich f?r das Mitgef?hl anderer zu ?ffnen und
Mitgef?hl f?r andere zu empfinden.
Mit zahlreichen ?bungen, Arbeitsbl?ttern, Fallgeschichten und praktischen Anleitungen.