Es gibt kein Leben ohne Stress, er geh?rt zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgef?hle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig? damit umzugehen.
In den Anf?ngen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu k?nnen: Stress half beim Fliehen oder beim K?mpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel n?tzlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch f?hrt zu Anspannung, Angstgef?hlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganf?llen und Krebs.
Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden l?sst sich Stress vermindern? Und wie k?nnen wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress f?hren, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erkl?ren, wie ein anderer Umgang mit unserem K?rper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann.
Stress verstehen und bew?ltigen - humorvoll illustriert, leicht verst?ndlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.