"Gudrun Klein und Michael Bohne geben uns ein wirklich brauchbares B?chlein zum Selbstcoachen in die Hand."
Praxis Kommunikation
"Das Buch vermittelt die Grundtechniken der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet."
bewusster leben
Einfach wieder gut schlafen k?nnen!
Fast jeder Dritte leidet an Schlafst?rungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), f?hren in "Bitte schlafen!" eine f?r viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafst?rungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
Normalerweise r?t man Menschen mit Schlafst?rungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von "Bitte schlafen!" empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen K?rpers zu klopfen. Schlafsuchende k?nnen so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung gen?gt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erh?hung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.
Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschlie?en die Autoren sie f?r die Volkskrankheit "Schlafst?rungen". Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.
Die Autoren kn?pfen mit dieser Schlafhilfe an den gro?en Erfolg von "Bitte klopfen" an.
Die Autor:innen:
Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad; eigene Praxis seit 1996; 1998 Gr?ndung des Tiefenpsychologischen Instituts Baden e.V. (TIB); Gr?ndungsvorsitzende, Supervisorin, Selbsterfahrungsleiterin und Dozentin am TIB und anderen Ausbildungsinstituten; gibt Workshops und Seminare f?r Kollegen in Deutschland, ?sterreich und der Schweiz sowie Wochenendschlafcoachings f?r Menschen mit Schlafst?rungen.
Arbeitsschwerpunkte: Psychosomatik, Schlafst?rungen, Paartherapie
Michael Bohne, Dr. med., Facharzt f?r Psychiatrie und Psychotherapie, ist einer der bedeutendsten Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt, sowie mit psychodynamisch-hypnosystemischem Wissen kombiniert, woraus eine neue Interventionsarchitektur namens PEP? entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher B?cher ?ber Auftrittsoptimierung, Klopftechniken und PEP?. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl-Auer Akademie) hat er 2014 die Tagungsreihe 'Reden reicht nicht!?' ins Leben gerufen. Ferner unterst?tzt und initiiert er Forschungsprojekte u. a. mittels fMRT zu den Klopftechniken und PEP? (Medizinische Hochschule Hannover).
