Nuorten esikuvaksi nousseen räppäri-kehonrakentajan teot ja treenit. Hittibiisillä ja videoblogilla kansansuosioon ampaissut Musta Barbaari ei ujostele ottaa paitaa pois tai kertoa mamu-vitsejä. Miten nuoresta itähelsinkiläis pojasta tuli monikulttuurisuuden puolestapuhuja? Miten hän tutustui Suomi-räpin kärkinimiin ja päätyi kirkuvien yleisöjen eteen? Miksi tansanialaisäidin kasvattama hulivili pyrkii Suomen Arnold Schwarzeneggeriksi? Kirja James Nikanderin tiestä Mustaksi Barbaariksi sisältää myös nuoren kehonrakentajan treenifilosofian ja käytännön bodausopit.