SULJE VALIKKO

}

avaa valikko

Kustantaja:
Sivumäärä:
300 sivua
Asu:
Pehmeäkantinen kirja
Painos:
5. uud. p.
Julkaisuvuosi:
Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko.  Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää. Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen.
Kirjan viidenteen painokseen on lisätty tietoa vireystilaa säätelevistä mekanismeista, uusi luku hypnoterapiasta unettomuuden hoidossa sekä uniryhmäläisten piirroksia ja maalauksia olotilasta unettomana ja toisaalta hyvin nukkuneena. Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä
Unentaidotzoom

Nämä saattavat kiinnostaa sinua!

Levollinen yö
Levollinen yö
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
20,30 €
Tyylipuhetta : oma tyyli - lupa olla tyylikäs
Tyylipuhetta : oma tyyli - lupa olla tyylikäs
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
37,90 €
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Anatomia ja kehotietoisuus : kokemuksellisen anatomian opas
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
40,60 €
Voit nukkua : kuinka opetin vauvani nukkumaan ja kuinka se muualla tehdään
Voit nukkua : kuinka opetin vauvani nukkumaan ja kuinka se muualla tehdään
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
27,40 €
Hiljaisuuden tie : kristillisiä joogaharjoituksia
Hiljaisuuden tie : kristillisiä joogaharjoituksia
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
24,70 €
Koti ja kotitavat
Koti ja kotitavat
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
23,80 €
Hår
Hår
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
19,40 €
Neuvoja kauniiksi pääsemiseen
Neuvoja kauniiksi pääsemiseen
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
10,70 €
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
26,30 €
Nuku hyvin
Nuku hyvin
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
29,10 €
Booky.fi Oy
Työpajankatu 13 A
00580 Helsinki

Tietosuojaseloste


Toimitusehdot


Asiakaspalvelu


TIETOA MEISTÄ


SEURAA MEITÄ