Miten opettaa lapsia rauhoittumaan ja vahvistaa heidän keskittymiskykyään

Tietoisen läsnäolon harjoituksista on hyötyä kaikille iästä riippumatta. Elämme hyvin hektisessä yhteiskunnassa ja nykyelämän kiire ja suorittaminen aiheuttaa stressiä ja psyykkisiä oireita meille kaikille.

Sadoissa tutkimuksissa on todettu myös lasten hyötyvän Mindfulness taidoista, sekä niiden vaikuttavan myönteisesti lasten psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Lasten ja nuorten parissa tehdyissä tutkimuksissa mindfulness-harjoitteiden on todettu vahvistavan huomiointi- ja keskittymiskykyä sekä auttavan rauhoittumaan. Harjoitusten on myös todettu helpottavan tunteiden säätelyä sekä tukevan myönteistä minäkuvaa.

Harjoitteiden on todettu monissa kouluissa auttavan rauhoittamaan kouluympäristöä ja vahvistamaan keskittymis- ja oppimiskykyä.

Tämä Mindfulness lapsille CD soveltuu perheiden käyttöön ja myös lasten parissa työskenteleville ammattilaisille, kouluihin ja päiväkoteihin. Kaikille jotka ovat kiinnostuneita lasten hyvinvoinnista. CD:n harjoitteet ovat suunniteltu 4-12 vuotiaille, mutta ne soveltuvat myös nuorille ja aikuisille.

Mindfulness lapsille CD sisältää:

1. pieni hengitysharjoitus
2. havainnointiharjoitus
3. kehoharjoitus
4. tiedostava kävely
5. äänten kuuleminen
6. liikeharjoitus

CD:n ovat toteuttaneet Veli-Pekka Mälkiäinen Mindfulness MBSR -ohjaaja CFM® ja Mari Aulavuori Mindfulness MBSR -ohjaaja CFM®