Moni uskoo, että kuitupitoinen ja monipuolinen ruokavalio riittää pitämään ihmisen terveenä. Näin ei välttämättä enää ole. Nykypäivän teollisesti tuotettu ja pitkälle jalostettu ravinto ei sellaisenaan anna riittävästi elintärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita stressaantuneelle ihmiselle, joka vielä elää epäterveellisesti.

- vitamiinit
- kivennäisaineet
- aminohapot
- hormonit
- antioksidantit

Mutta mitä ravintolisiä sitten pitäisi syödä ja kuinka paljon? Pohjoismaiden tunnetuimpiin asiantuntijoihin kuuluva tohtori Knut T. Flytlie kertoo siitä tässä kirjassaan ja neuvoo samalla, miten elimistön puolustuskykyä voidaan vahvistaa. Kirja kertoo erityisesti ns. laajennetun lääketieteen suhtautumisesta terveydellisiin ongelmiin ja niiden ennaltaehkäisyyn.