Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man K?lte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelm??ig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus - und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine K?rpertemperatur konstant zu halten. Mittlerweile ist wissenschaftlich best?tigt, dass mit dieser Methode die Energie gesteigert, die Durchblutung verbessert, Stress verringert, das Immunsystem angekurbelt und viele Krankheiten, darunter Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, Entz?ndungen und Depressionen, besiegt oder zumindest gelindert werden k?nnen.
Dieses Buch f?hrt Sie in die Iceman-Methode ein. Ein 28-Tage-Plan hilft Ihnen dabei, sich die Technik anzueignen und in Ihren Alltag zu integrieren. Durch regelm??iges kaltes Duschen und Atemtechniken lernen Sie, die Kraft der K?lte optimal zu nutzen, um in k?rzester Zeit Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Leistungsf?higkeit zu maximieren.

?berarbeitete, erweiterte und farbig bebilderte Ausgabe des Titels "Die Kraft der K?lte"