SULJE VALIKKO

avaa valikko

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja : Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
27,20 €
Tammi
Sivumäärä: 144 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Painos: 2. p.
Julkaisuvuosi: 2022, 02.01.2020 (lisätietoa)
Kieli: Suomi

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.



Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja : Vähennä stressiä ja jaksa paremminzoom


Toimitusehdot


Asiakaspalvelu


YHTEYSTIEDOT


SEURAA MEITÄ

Booky.fi | Kotimainen kirjakauppasi netissä

Löydä seuraava lukuelämyksesi meiltä. Valikoimassamme ovat kaikki kotimaiset kirjat sekä noin 25 miljoonaa ulkomaista teosta.
Toimitamme tilaukset maailmanlaajuisesti!

Tietosuojaseloste