Endlich Hilfe f?r schmerzende H?nde - das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-?bungen, um Schmerzen zu lindern, die H?nde zu kr?ftigen und die Beweglichkeit zu erhalten.

Die renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert ?bungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in H?nden und Handgelenken wirklich helfen.
Lucia Nirmala Schmidt erl?utert kurz und verst?ndlich die anatomischen Zusammenh?nge zwischen den Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien und geht sowohl auf die verschiedenen Krankheitsbilder (z. B. Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Sehnenscheidenentz?ndung) als auch auf die vielf?ltigen Ursachen, die die Beschwerden ausl?sen, ein.
Mehrfach erprobte und hilfreiche ?bungen aus dem Yoga und der Therapie werden vorgestellt, um die K?rperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Fehlbelastungen und ?berlastungen werden so vermieden und die schmerzenden Regionen dauerhaft entlastet und gleichzeitig gest?rkt.
Viele dieser ganzheitlichen Hand-?bungen k?nnen wunderbar in den Alltag integriert werden. Sie bewirken nachhaltig und effektiv Entspannung, Schmerzlinderung und kr?ftigen die H?nde.

Pr?zise Anleitungen und klare ?bungs-Fotos machen das ?ben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis f?r die Praxis.