Puesto que la tensi?n mental origina tensi?n muscular y ?sta a su vez origina tensi?n mental y as? sucesivamente, la manera de salir de este c?rculo vicioso es, o combatir la tensi?n de la mente, o combatir la tensi?n muscular, o preferiblemente, superar ambas. Con esta obra podr? conocer y practicar la relajaci?n, tanto a nivel f?sico como mental. Descubrir? tambi?n otros factores importantes, que relacionados con la relajaci?n, le permitir?n mejorar en su salud y calidad de vida.